Le burn out : le comprendre et en guérir.

par | Déc 19, 2024 | Psycho

Le burn out, ou « épuisement professionnel », est un phénomène de plus en plus reconnu dans notre société moderne, caractérisé par un épuisement physique, émotionnel et mental intense, souvent dû à des pressions professionnelles excessives. Il touche environ 1...

Gérer les émotions difficiles

par | Déc 13, 2024 | Psycho

La façon dont il est possible de gérer les émotions difficiles revient souvent dans les séances d’accompagnement. Colère, tristesse, peur, frustration… Les émotions dites négatives sont souvent perçues comme indésirables et comme des freins à...

Apprendre à s’affirmer

par | Nov 26, 2024 | Psycho

S’affirmer est une clé précieuse pour vivre des relations plus épanouies, mais c’est aussi un défi quotidien pour beaucoup de personnes. Combien de fois avez-vous pensé « J’aurais dû dire non », ou encore « Pourquoi je n’ai pas osé exprimer mon avis ? » ? Ces moments...

Comprendre ses pensées pour réduire l’anxiété

par | Nov 13, 2024 | Psycho

Souvent, on vit nos émotions de façon automatique, sans avoir conscience de leur origine ou de ce qu’on peut en faire. L’impression d’être embarqué·e dans une tornade émotionnelle, d’être soumis à ce qui se passe en nous sans avoir aucun moyen d’action, n’est alors...

S’aimer soi-même : un but inatteignable ?

par | Nov 4, 2024 | Ergo, Psycho

Dans un monde qui valorise la perfection et l’approbation extérieure, cultiver l’amour de soi peut sembler un défi, voire une idée étrangère. Quand l’apparence, la performance et le jugement des autres dictent souvent notre valeur, s’aimer soi-même est une...